Conoce y entrena tu mente y tus emociones a través de estas herramientas para meditar, diseñadas por un grupo de especialistas en atención y habilidades socioemocionales. Cultiva hábitos mentales y emocionales saludables que contribuyan a tu bienestar, calma y claridad necesaria para alcanzar tus metas, tomar mejores decisiones y relacionarte de forma adecuada con tu entorno. ¡No esperes más para aprender a meditar e incorporar esta práctica en tu vida!
Funciones:
- Programa guiado gratuito que te acompañará en el cultivo de la atención, la calma, la bondad y la claridad.
- Meditaciones libres a elegir de acuerdo con lo que te interese practicar.
- Pausas conscientes programables que te ayudarán a poner en práctica los hábitos que quieres cultivar en tu vida diaria.
- Descarga las meditaciones para escucharlas sin conexión a internet.
- Temporizador que podrás configurar de acuerdo con tus necesidades.
- Registro gráfico de tu progreso en la práctica.
- Calendario para agendar tus meditaciones.
- Paquetes adicionales de meditaciones que puedes adquirir según tu interés.
Ciencia y meditación
Diversos estudios científicos han encontrado que la meditación transforma tu cerebro y contribuye a reducir el estrés y fortalecer habilidades sociales y emocionales como la bondad, la paciencia, la generosidad y la compasión, cualidades que promueven una vida plena y saludable, impactando el bienestar individual y social.
¿Quiénes somos?
Somos una asociación civil que busca compartir herramientas basadas en investigación científica para ayudar a niños, jóvenes y adultos de diferentes contextos a desarrollar habilidades mentales, emocionales y sociales que fomentan el bienestar personal y colectivo, reduciendo los conflictos internos e interpersonales.